田舎のヨガ暮らし

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ヨギーニmakikoです。
お久しぶりです。

スタジオの森にある
小さな花を付ける
大きな木

ネムノキです。

私はこの木に惚れて
ここにスタジオを
設けるコトを決めたのです。


さて、今月のヨガプログラムは…


普段使わない方向からのアプローチで刺激を与えていきます。


股関節
肩関節
内腿
大臀筋
腿裏
足裏の足底筋
足首
をせっせと動かしていきます！


ほとんどが座位のポーズ


使っては休み
緩急つけてカラダのLevelUPに取り組んで行きます(^^)



一つポーズを終えるごとに
次のポーズがやりやすくなるようにメニューを組んでみましたd(^_^o)



まだまだカラダは色んな刺激を求めています。



いつも新しい発見を
大切にして行きましょう。

皆様にとって、素晴らしい日々を過ごしいただけますように。
ナマステ☆