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2011年11月19日
お酒を飲んでもターメリックでスッキリ
田舎のヨガ教室【Sky yoga Shuhari】主宰のmakikoです。
これから忘年会シーズンに突入しますね！
そんなの時には『ウコンのちから』※某ドリンクに有名なウコン！
別名ターメリックです！
アーユルヴェーダで最高のスパイスで肝臓の不調に備える（＾＾）b
薬じゃなく食でナチュラルに調整しちゃいましょ！
【ターメリック】
作用
興奮・刺激作用
血液浄化作用
創傷治癒作用
抗菌作用
効能
消化不良
肝障害
鼻炎
喉頭炎
咳
皮膚疾患
糖尿病
関節炎
貧血
痔
アザ
殺菌
止血
に効果的
注意点
妊娠中・肝硬変には大量に摂らない事
妊娠を妨げるので妊娠を望む方の大量摂取は控える事。
通常の食事でとる量は問題ない。
☆ターメリックミルク☆
飲酒の前後に飲んで肝臓ケアと二日酔い防止
～作り方～２人分
ターメリック小さじ1/2
牛乳２杯分
ギー小さじ1/2（代用として無縁バター1/2でも良い）
※無ければ入れなくても良い
・ギーか無塩バターにターメリックを加えてよく混ぜる。
・牛乳に入れて沸かし、沸いたらすぐに火を止める。
・飲む前に良くかき混ぜる。
たんぱく質を多く含む料理に加えると腸内細菌を整え
ガスの発生を抑える。肉を好む方に欠かせないスパイスです。
ただし大量に摂ると乾燥しやすくなるので、油や牛乳と摂ると
良いですよ（＾＾）v
年末にかけてターメリックで肝臓を守ってみてはいかがでしょう～！
ナマステ
これから忘年会シーズンに突入しますね！
そんなの時には『ウコンのちから』※某ドリンクに有名なウコン！
別名ターメリックです！
アーユルヴェーダで最高のスパイスで肝臓の不調に備える（＾＾）b
薬じゃなく食でナチュラルに調整しちゃいましょ！
【ターメリック】
作用
興奮・刺激作用
血液浄化作用
創傷治癒作用
抗菌作用
効能
消化不良
肝障害
鼻炎
喉頭炎
咳
皮膚疾患
糖尿病
関節炎
貧血
痔
アザ
殺菌
止血
に効果的
注意点
妊娠中・肝硬変には大量に摂らない事
妊娠を妨げるので妊娠を望む方の大量摂取は控える事。
通常の食事でとる量は問題ない。
☆ターメリックミルク☆
飲酒の前後に飲んで肝臓ケアと二日酔い防止
～作り方～２人分
ターメリック小さじ1/2
牛乳２杯分
ギー小さじ1/2（代用として無縁バター1/2でも良い）
※無ければ入れなくても良い
・ギーか無塩バターにターメリックを加えてよく混ぜる。
・牛乳に入れて沸かし、沸いたらすぐに火を止める。
・飲む前に良くかき混ぜる。
たんぱく質を多く含む料理に加えると腸内細菌を整え
ガスの発生を抑える。肉を好む方に欠かせないスパイスです。
ただし大量に摂ると乾燥しやすくなるので、油や牛乳と摂ると
良いですよ（＾＾）v
年末にかけてターメリックで肝臓を守ってみてはいかがでしょう～！
ナマステ
2011年11月17日
寒い時期にポカポカTea
田舎のヨガ教室 【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。つくばの実家に向かうためプラタナスの紅葉が美しい西大通りを走行中です！
陽のある日中は暖かいけど朝のスタートが寒くてエンジンがかかりきらない感じです。
そんな時は随分浸透しましたが、ジンジャーティー！
チャイっぽくスパイシーに頂くのがワタシ流(^^)v
紅茶に生姜粉末、クローブ、カルダモン、シナモン、甘味の上品な和さん盆とミルクでちょっと和テイストに！
指先までポカポカ！
なぜか利尿効果もあり、体内のデトックスにも！
是非お試しあれ(*´∇｀)。ナマステ
2011年11月04日
ホームレスキューアーユルヴェーダ
田舎のヨガ教室 【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。 ヨガ的お手当てをご紹介！
アーユルヴェーダってご存知？
インドの伝承医学とも科学医学とも呼ばれているもので、その歴史は深く5000年前から脈々と受け継がれ生活に根付いています。
スッゴく簡単に説明すると脈診、舌診、タイプで体質を判断し食やヨガやオイルマッサージで改善していきます(^.^)b
今日はその中の【食】にフォーカスして、とっておきのスパイスをご紹介します！
写真のスパイスは【アジョワン】といい、インド料理のポピュラーな料理のサモサの生地などに練り込まれています。
効果効能は二日酔いや消化器不良に抜群の力を発揮します！
噛むと爽やかなフレーバーのスパイスです。
軽く煎ってお茶にしてもよし。
食べ過ぎたときやガスが溜まったときにもいいです。
昔から受け継がれてきた食養生。
今の時代だからこそ見直していきたいものです(^^)v
今日は暑かったね！11月なのに(^-^)
ナマステ！
