田舎のヨガ暮らし

足の親指のど真ん中を何げに押したら『いだだだぁ〜！(≧ω≦)』







調べてみたら脳下垂体





“脳下垂体”はホルモンを分泌する大事なところで、冷えや眼精疲労、抜け毛を防いだりするのに活躍しています。








そう、私は今まさに眼精疲労中。抜け毛も気になってたw(°O°)w







で、痛いわけね！（納得）




頭痛、疲れ目、冷え症、抜け毛、ストレス、生理不順、更年期障害、イライラに効果的なツボ。







ヨガの呼吸を取り入れてトライ！吐きながら五秒押して、吸いながらゆっくり離していく。






秋の夜長にセルフケアをお試しあれ〜☆ヽ(▽⌒*)





ナマステ
  

田舎のヨギーニmakikoです。




先日、お客様のyoshiさんと明治神宮に行ってきました！







彼の有名な加藤清正の井戸を見てみようと言うことになり、都会の森の奥深くまで深緑をしながらお散歩。




本当に東京かいな？

自分の住んでるとこみたいな感じ(笑)




神前式のおめでたい場面にも出くわし、スッゴいHappy゜+。(*′∇｀)。+゜




加藤清正の井戸で身につけていたパワーストーンもお清めしたしスッキリ！






今度はどこのお寺にお参りに行こうかなぁ〜。





今日も１日Happy！
ナマステ
  

田舎のヨギーニmakikoです。



今日は夏！でしたね〜！観測史上最も遅い真夏日だとかw(°O°)w




自然の変化に対応しきれまへんがなぁ〜。



そんな中、ナイスなタイミングでプライベートレッスンにお越しのmamiちゃんから『牛久市主催の健康祭りがありますので、是非来てくださ〜い』とお誘いがありました！









なぬっ！？









『健康祭りですと！』健康関連大好きで、祭りバカの私はこの二つのフレーズがドッキングしたイベントに強烈に引き寄せられたのでありました。アハッ！






会場には健康的なイベント盛り沢山！



まずはmamiちゃんにご挨拶にε=┏( ・_・)┛
【呼吸＆ストレッチ】の文字があり、アロマやハーブの香りがほわぁ〜んと漂っている！







おっ、いたいた！↑（注）この子は結核のマスコット“シール坊やです”





mamiちゃんは牛久でリラックストリートという
サロンを主宰しているオーナー様
【Relax Treat】
029-875-3358
http://www.relaxtreat.e-ushiku.jp
※リフレクソロジーがメインですが、アロマやハーブにも精通しているパワフルでステキなかたです。





入り口にあった、ハーブティーを頂いてまずはホッと一息゜+。(*′∇｀)。+゜







『こんにちは、来ちゃいました！』とご挨拶。







アルコールテストやストレスチェック、調理学校が主宰した利き出汁、健康診断＆相談をしていると、mamiちゃんから電話が！？




『12時半からのセミナーに呼吸の先生として出てください！いいですかあ！よろしくお願いします〜』







・・・やります！やらせていただきます！







ってな訳で、急遽参加者から講師になることに(笑)








何でやねん！



神様『ご縁でしょうなぁ、まぁ頑張りなはれ〜〜』そんな声が聞こえたような、聞こえなかったようなφ(.. ；)








“腹式呼吸”と“ナーディショダナ（片鼻呼吸法）”をLet's lesson！







やはり腹式呼吸は基本の呼吸、普段届かない内臓をしっかり動かして内からポッカポカ〜！

代謝を上げて内臓脂肪を落とす効果的な呼吸法。





参加者の方もしっかり聞いてくださり、手応えも上昇。





思わず飛び入り講師！
張り切ってレッスンしてきました！





快く迎え入れてくれた牛久市の職員の方
【Relax treat】さん
整体師の【出張　今井整体院】さん090-1882-3055　intoxca@docomo.ne.jp
ご一緒できてとても楽しかったです。


ヨガスタジオにも是非お越しくださいね！
  

田舎のヨギーニmakikoです。






成田山の参道で購入した七宝焼のネックレス。








『ステキ！どこで買ったの！』







次々と聞かれて、着けた日から良いことが続いているの。







思わぬご利益ににんまりの田舎っぺです(*´∇｀)
  

田舎のヨギーニmakikoです。





私の趣味はお寺巡り(笑)








あの歴史を感じる仏像や建築物に魅せられているんです。








近所には神社やお寺が多く成田山もそう遠くはありません(^.^)b







いいところに住んでいるって訳です！








先日、成田山に行ってきましたが正門側から入るのは初めて！いつもは脇から入っていてるので。









『うわぁぁぁあ〜！亀ぇ！亀だらけ！(笑)』






正門にある池に大量の亀さんたちがウジャウジャ。








そして、荘厳な空気が漂う境内に足を踏み入れるとタイムトリップしたような気持ち。









ずっと以前からこの空間は時代を生きる私たち人間の営みを見続けていたのだろうと思うと、ただそれだけで安らぎや慈しみを胸いっぱいに感じて穏やかな気持ちに包まれていくよう。






本堂に上がり、護摩木をお焚き揚げしていただきお経を聴くとヒーリングミュージックのように聞こえちゃって゜+。(*′∇｀)。+゜自然と瞑想していました〜。








帰りには成田名物（たぶん）鰻重を食べて、ココロも腹もエネチャージ！








やっぱりお寺はいいですなぁ。

週末もHappy！
ナマステ
  

田舎のヨギーニmakikoです。





今朝は五時に起きて、ゆったりすることが出来ました(*´∀｀*)








さて！この時間を何に使おうかしら？









・・・！（閃き）









アロマテラピーよねん！









まだ色のついていない感じの無色透明で無臭の空間にアロマで香りつけしちゃお！








う〜ん、ローズぅ〜〜〜。







私は薔薇に包まれてもう、うっとり〜とろけそう(*´∇｀)










早起きは三文の得と申しますが、アロマを味わうにもピッタリな時間で四文の得にすることが出来たみたいです。







今日も１日Happyに！
ナマステ
  

田舎のヨギーニmakikoです（*＾-＾*）


今日は昼はプライベートヨガレッスン

夜はリラックスヨガでした。




昼と夜・アスリートorリラックス目的では

スタジオの雰囲気も一気に変わります。







どちらもそれぞれに目的がありますが、

基本変わらない原則は

カラダのケアではないでしょうか。







どんなスポーツをするにも

生活を送るにも

カラダとココロの柔軟性は

持ち合わせていた方が

いいと考えています。







レッスンの内容や

進行は違えど

地に足のついた

自然との調和や

グラウンディングを

感じで心地良い毎日を

送れるように日々ヨガを研究しています。









毎日気持ちよく

生きていくために

ヨガを取り入れてみては

いかがでしょうか？






ワタシはヨガと運命的な出会いをして

今日に至っています。









お客様もヨガの鍛錬中

もちろんワタシも現在進行形で

鍛錬中です！（＾＾）v







夜のリラックスのお客様と

満月に近い月を見ながら

チャンドラナマスカーラ（月礼拝）を

行なった今宵は

充実度１００％！







いつも、心から感謝しております。






明日は今日よりイイ日になりますように・・・
願いを込めて

ナマステ