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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2012年01月30日

花を添えるゆとり

田舎のヨガ教室     【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。







乾燥も激しく寒さで気持ちもダウンしがちな季節。





春のカラーのフラワーアレンジをスタジオの玄関に飾ってみました。






お客様にも好評です(*^_^*)

ゆとりって必要〜。
ココロも花が咲いたみたい。
  
Posted by ヨギーニしゅはり at 23:22Comments(1)お手当て方法

2011年12月21日

心のHOME

田舎のヨガ教室     【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。






毎日過ごす生活の中で私達は色々な感情に見舞われる










Happy

うれしい

好き

嫌い

甘く切ない

苦しい

愛している

ビターでほろ苦い

寂しい

悲しい

もうイヤだ

・・・etc、








今どんな気持ちでも

全部自分に変わりはない











感情をすべて受け入れましょ





そして、その感情と向き合いましょ









時には逃げたくなるような感情に襲われても・・・








逃げてもまた自分に戻る








自分からは逃げられないもんね







アナタの心は
ワタシの心は
自分だけのもの








時に感情の流れに任せ



時にブレーキをかけて



自分が自分らしく居られるHOMEを持ちましょ








ワタシはそれをヨガで見つけることか出来た









自分のベースは?








核に触れてみて・・・


ナマステ
  
Posted by ヨギーニしゅはり at 21:07Comments(0)お手当て方法
田舎のヨガ教室     【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。




大好きなプリップリのこんにゃくを今日は蒟蒻芋からの手作りをしました〜!




こんにゃくは腸内をお掃除してくれてるし、とってもヘルシー&美味しい食材!



まずは何といってもお刺身でわさびや柚子胡椒と頂くのが大好き\(^O^)/





ヨガ教室にいらしてる生徒さんにベテラン農家の方がいるので『こんにゃくを手作りしたいけど蒟蒻芋ってドコに売っていますか?』とお尋ねしたら、次の週に一キロもある大きな蒟蒻芋を持ってきて下さって!







初めて見る蒟蒻芋!





う〜ん(-ω-)不思議!?
コレであのプニプニしたこんにゃくができるのねぇ。






切ってみると中は真っ白でちょっと固めです。




1、皮を剥いて細かく刻む。

2、3リットルの水を用意して芋と合わせミキサーにかける。

3、余った水とドロドロになった蒟蒻芋を鍋に入れ火にかける。

4、半透明になり蒟蒻芋が鍋はだから離れるようになったら60℃まで冷まし市販の凝固剤『こんにゃく作りま・・・専科』を水で溶き少しずつ加える。

5、丸めたりバットに伸ばして冷めるまで置く。

6、30〜40分鍋で茹でる。
7、冷水に付けて冷まし、灰汁を抜く。

8、水に色が着かなくなるまで変えながら置く。




板こんにゃくとまあるいこんにゃくを作ってみました!






初めてだからドキドキワクワクo(^-^)o
  
Posted by ヨギーニしゅはり at 18:57Comments(0)お手当て方法
田舎のヨガ教室     【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。




日曜の朝に突然前触れもなく声が出なくなりました!





久しぶりの風邪のようですΣ( ̄□ ̄;)


熱が出ないのが残念ですが(年に何度か熱を出すと体内の悪い菌が倒されて解毒出来るんです)その分、身体には大きな負担はないので楽です。






くしゃみが止まらなくなり、続いて咳が・・・。



不快(T_T)





そんな時にはウチでは【羅漢果】を飲みます。






気管支炎、咳、痰に効果的な甘い甘い飲み物。







土浦三高下にある行き付けの中国茶屋さんに簡単に摂れる黒糖状の羅漢果があり私はいつも常備しています(^^)v

※中国茗茶園
0298873411
www.meichaen.jp



また咳には
生姜、大根、ハチミツ、レンコン、梨、みかん、とうがん、小松菜、胡麻、くるみなどが効果的な食べ物。




気管支拡張作用があるのは濃いコーヒーがあげられます。



台所はお家の薬局!
ナマステ



明日から香川県に行くのでそれまでに完治します!
('∀'●)
  

Posted by ヨギーニしゅはり at 10:43Comments(1)お手当て方法
田舎のヨガ教室【Sky yoga Syuhari】のmakikoです。


この時期、寒暖の差が激しく体調崩しやすいですよね。



そんな時家庭にあるもので効果的に
簡単に出来る食のお手当てをご紹介します!


はじめは“熱&熱が出る前の寒気”にきく【大根湯】




~材料~
大根おろし 大さじ山盛り3杯  
生姜おろし 小さじ1杯
しょうゆ  大さじ1杯

~作り方~
1、材料すべてを合わせ沸騰している番茶2カップをすすぐ
2、あつあつを飲む!


あらっ!
簡単~!


効果的なので虚弱体質の方は分量を減らす事をオススメします(^^)b


★大根は毒素を流し余分なものを分解してくれます。
★生姜は抗炎作用・血行促進
があり、相乗効果を発揮します。




ゾクッときたり・・・
熱でウンウンしている時は
いったんこの大根湯でカラダをカーッと熱くして
悪い熱を取り除いていきましょう!





健康の第一歩は家庭の台所から!
真心を込めて作ってみてください。
ナマステ



       
  

Posted by ヨギーニしゅはり at 22:36Comments(0)お手当て方法