田舎のヨガ暮らし

～10月レッスン～


≪ナチュラルホットヨガ≫

今月は冷えないカラダ作りと基礎体力を付けるために
・準備運動
・呼吸
・立ポーズ
・バランスポーズ
・寝ポーズを
バランス良く行ない、動と静相反する動きで
心身を整えていきます。


≪リラックスヨガ≫

動きはゆっくりですが、体幹やインナーマッスルを
無理なく伸ばしていきます。
日頃動かさない部位にも焦点を当てて
眠っている細胞に刺激を与えて活性化していきます。



どのクラスも少人数制となっておりますので
ご連絡はお早めにどうぞ。





個々にポーズのアドバイスをしながら
丁寧な指導を心掛けています。



Ｓｋｙ　ＹＯＧＡ　Ｓｈｕｈａｒｉ
090-7427-6988（makiko）
sky-yoga-shuhari☆docomo.ne.jp
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