田舎のヨガ暮らし

田舎のヨガ教室 　　　　【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。




昨日は小学校へ出張ヨガに行った後、夜はキックボクササイズとのコラボレッスンでした！








全く初めての試みにワクワクo(^-^)o








TIGER先生のありがたぁ〜いハードな動きの後、まだ鎮まり止まぬ心身をどう内観できるまで持って行こっか？













ズバリ
【呼吸】です！












身体を感じ、呼吸を感じ、心を静めていざヨガへ！











そして今日は身体に大きな変化あり！
昨日はあんなに激しく動いたのに、筋肉痛全くナシ(^^)v！











アクティブ＆リラックス。カウンターを入れるって本当に大切だと実感。










今週はかなりたくさんレッスンをこなしましたが、やればやるほど気持ちにも身体にも変化アリでした。









こんなに動いているのに不思議なものですね(^.^)b








かなりほぐれてきていますo(^∇^o)(o^∇^)o










ヨガの恩恵をたくさん感じてます・・・ナマステ☆