田舎のヨガ暮らし

おはようございます♫
久しぶりの投稿となりますが、寒い冬皆様元気にお過ごしでしょうか？
私は毎日のヨガで心身のバランスを整えております♪
寒いとカラダに（特に肩に）力が入り背中から肩がコリやすくなります。
思いあたる方、いらっしゃいませんか？

寒くて気力が萎え、肩が凝る…
そんな時こそヨガですよ♪

ヘソの下の丹田（下腹部）を引き締めて、
肩の力を抜く！！
逆になっている方が多いのです。

丹田を引き締めると
★腹をくくる
★肝が据わる
気持ちがシャンとする。

締めるところを締め
緩めるところを緩める！
そして、大切な【呼吸】に意識を向けて
カラダの隅々を感じながら、ゆったり呼吸をしてみましょう〜♪

それだけで、一日の元気が内側から溢れるように湧いてきます！

さあ、今日も一日健康でハッピーに♫
ナマステ！