田舎のヨガ暮らし

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こんにちは♪ヨガインストラクターのしゅはりです。

今日は雪も降らず、風はあるけどなんだかちょっぴり春を感じる一日デスね♪
春ってなんかウキウキ、ドキドキします♪
新しい出会いや環境の変化があって、
いったん自分をリニューアルするような感覚がいつもあるんです。

さて、そんな春を感じる今月！
つくばカピオにてアロマセラピストしゅはりが送る
ワンランク上のアロマクラフトのセミナーが開催されます♪

ナチュラルな素材を使って、オリジナルの生ハンドクリーム2点を製作して頂きます♪
☆癒しのヒーリングアロマ
☆元気になるエナジーアロマ
☆ホルモンバランスを整えるビューティアロマ
☆食欲コントロールダイエットアロマ
☆しっとりすべ肌ナチュラルアロマ
のオリジナルブレンドの中から
お好みの薫りと効能をチョイスして
楽しくLesson♪

アロマは奥深く、ヨーロッパでは代替医療として安全でナチュラルな自然療法として
確立されています。
このオリジナル生ハンドクリームは毎年好評です♪
sky.yoga.shuhariのヨガスタジオでも見本を置いてありますが、
ベタつかずサラッとしていながら、手のガサつきを抑えてくれると生徒さんが喜んで使っています（笑）♪
使い方もオールマイティ♪詳しくはセミナーでお話ししま〜す！
どうぞ、一緒に生活に潤いと薫りの楽しさを味わってみませんか♪

日時 2/27（水） 9:30〜11:30
場所 つくばカピオ
受講料 5250yen
（材料費込➕ハンドマッサージのレクチャー付）
講師 sky.yoga.shuhari主宰 細川真希子
主催 H to O 代表中村信子

ご予約＆お問合せ
sky.yoga.shuhari@i.softbank.jp しゅはり迄



  

ヨガに興味がありますか？
さて、ヨガって一体なんなのでしょう？

いっときのブームからだいぶ定着化し、
私達の生活にも少し馴染んできたように思います♪

☆痩せたいから
☆健康になりたいから
☆体質を改善したいから
☆心が落ち着くから
始める人の理由は様々で、間口もとても広いと思います。

私がなぜヨガをするのかと言うと、
それは、自分をもっと知りたいからです♪
普段生活をしていると、忙しさに追われ
やらなければならないコトが待っている。
そんな中でも、またどんな状況でも、
ヨガを取り入れると劇的にリセットのスイッチが入り
考える脳から、感じる脳へと切り替えるコトが出来るのです。

ヨガはイメージ的に難しくて、
身体が柔らかくないと出来ない…と、思われがちですが
ソレはちょっと違うんです（笑）

反対に硬い人の方が向いている時も多くあるんですから！
不思議⁈って思いませんか♪

身体が極端に柔らかいと、器用貧乏になっちゃうんです。
余り自分と向き合わなくても、サラッとポーズが取れてしまう。
それはそれで個性であり、時に羨ましくも思うのですが
じっくり向き合って、クセに気づきアプローチをかけて行く作業が、
私はとても好きです。

例えばエレベーターでサーっと上の階に行くよりは、
一歩一歩階段を登った方が、歩く動くの過程を感じんコトが出来ますよね？
最終的な結果は同じでもプロセスが大切♪
だから、硬い人はじっくりと噛みしめるように、
自分を感じて味わってみてください！

やったコトがある人も
無い人も
興味があるなら、ソレがあなたの始めどき♪
動くばかりがヨガじゃない♪
呼吸も生活もヨガ。

さて、本日夜のLessonスタートです！
  

おはようございます♪

昨日は新月でしたね。
と、言う訳で今日からは
まっさらな状態で積み重ねの時期です♪

新しく始めたいコト
挑戦したいコト
それは小さなコトでも
塵も積もれば山となるのコトバ通り
成果が表れます♪


昨日の夜は心やマインドをクリアにするべく
瞑想をしました。
が！しかしいつの間にかグッスリ就寝（笑）
昨夜の私に一番必要なコトは
睡眠だったようです！（笑）


さて、これから連休最期のLessonがSTART♪
呼吸を感じ
身体を感じ
意識を感じる…
すべての焦点は【今】にフォーカスして！

未来を作るための今の一瞬一瞬を丸ごと
感じる一日をお過ごしくださいませ♪
ナマステ☆  

sky.yoga.shuhariのヨガスタジオの今月のプログラム


こんばんは！あっという間に二月ですね♪
春の訪れを感じるようになって来ました♫
日も少しのびて来たし、日中の暖かさも春のよう♪


今月のヨガレッスンのテーマは
【息吹＆芽吹】

春に立派な芽を出す為のエネルギーを最大に蓄えて行きましょう〜！
いつもよりさらに呼吸にフォーカスして、
心も身体もデトックスの準備をしていきます。

そう！春はもうすぐそこまで近づいてきています！
春は解毒の季節です♪


ヨガのご予約＆お問い合わせは
sky.yoga.shuhari@i.softbank.jpまで
担当 しゅはり


また、マンツーマンのWSで
☆アロマレッスン
☆メヘンディ（ヘナのBODYART）
も行っております。
お気軽にご連絡下さい♪

毎日の生活を健康でハッピーに色づけしましょ〜♪
ナマステ☆


  

おはようございます♫
二月になりましたね〜
今日はメヘンディの勉強で神楽坂です。
メヘンディの事
デザインの事
施術の事
ヘナの事
しっか学んで経験を積み、
安心して皆様にメヘンディを
楽しんで頂けるように頑張ります。

今日も良い一日をお過ごしください♫
ナマステ！  

中東、インド、アフリカで紀元前から愛されてきた
ヘナという植物を使ったボディアートのメヘンディ♫

【幸福を呼ぶ】アートとして、遡ればクレオパトラも施していた。

二週間で跡形もなく消えてしまう儚いモノですが、
だからこそ手軽に楽しむコトも出来ます。

スタジオでも今後、取り入れて行きます♪
イベントも企画中♫
興味のある方は、お知らせを楽しみにしてくださいませ！
ナマステ！  

おはようございます♫
久しぶりの投稿となりますが、寒い冬皆様元気にお過ごしでしょうか？
私は毎日のヨガで心身のバランスを整えております♪
寒いとカラダに（特に肩に）力が入り背中から肩がコリやすくなります。
思いあたる方、いらっしゃいませんか？

寒くて気力が萎え、肩が凝る…
そんな時こそヨガですよ♪

ヘソの下の丹田（下腹部）を引き締めて、
肩の力を抜く！！
逆になっている方が多いのです。

丹田を引き締めると
★腹をくくる
★肝が据わる
気持ちがシャンとする。

締めるところを締め
緩めるところを緩める！
そして、大切な【呼吸】に意識を向けて
カラダの隅々を感じながら、ゆったり呼吸をしてみましょう〜♪

それだけで、一日の元気が内側から溢れるように湧いてきます！

さあ、今日も一日健康でハッピーに♫
ナマステ！  

おはようございます♫
久しぶりの投稿となりますが、寒い冬皆様元気にお過ごしでしょうか？
私は毎日のヨガで心身のバランスを整えております♪
寒いとカラダに（特に肩に）力が入り背中から肩がコリやすくなります。
思いあたる方、いらっしゃいませんか？

寒くて気力が萎え、肩が凝る…
そんな時こそヨガですよ♪

ヘソの下の丹田（下腹部）を引き締めて、
肩の力を抜く！！
逆になっている方が多いのです。

丹田を引き締めると
★腹をくくる
★肝が据わる
気持ちがシャンとする。

締めるところを締め
緩めるところを緩める！
そして、大切な【呼吸】に意識を向けて
カラダの隅々を感じながら、ゆったり呼吸をしてみましょう〜♪

それだけで、一日の元気が内側から溢れるように湧いてきます！

さあ、今日も一日健康でハッピーに♫
ナマステ！  

昨日は横浜 関内にあるBMY峯岸道子先生のヨガ棒Lessonに参加してきました(^^)

Lessonのタイトルが『アサナアジャストメント』ゆるめて委ねてとろとろにほぐれるクラス♪

百聞は一見にしかず！
ヨガ棒初体験で自重を棒に委ねて、
動かしたら関節の不快がなくなった感覚♪


そっかぁ、まだまだ脱力出来るんだ！と気付かされた。



sky.yoga.shuhariのスタジオにもヨガ棒を置いてあるので、試してみたい方はまずは手にとって体験してみて下さい♪


伝統的なヨガも
新しいヨガも
とにかく試してみる、と言うのも
多面的に物事を見るトレーニングとなる！

発見や初体験は人の器を広げてくれる。そう思いませんか？
毎日は一日として同じ日はない。
明日はどんな体験が出来るのだろう？
  

来月の24日、スタジオにて特別Lessonを行います(^^)


朝晩冷えてきましたね〜♪
ってな訳で、冬に負けない体づくりのLesson＼(^o^)／


☆メンタルから整える内観
☆インナーを刺激するコアヨガ
☆心、体、呼吸の調和

Lesson内容は万人向けから
参加してくださった方に特化したモノとバリエーション豊かなラインナップ♪

個人のスタジオだから出来るきめ細やかなヨガを堪能して下さい＼(^o^)／


多くの方とヨガを通して、輝く毎日を共感したいです！



この特別Lessonはお友達の整理収納アドバイザー中村信子さん主宰となります。


場所 sky.yoga.shuhari
時間 9:30〜11:30
受講費5250円


ご連絡＆おとい
sky.yoga.shuhari@i.softbank.jp
09074276988
ヨガインストラクター
MAKIKO

  

出かける前に
モノを捨てると、
その日に得る分のスペースが出来ると聞いた。




私は何を捨てよう…




そして私は
自分を縛り付ける
いらない感情や考えを
捨てようと試してみた…





すると、
驚くほどの宝物が手に入った



それは人との出会いだったり、知識だったり。




心を整理する




大切なことですね♪
  

大好きな峯岸道子先生のTTに二日間泊まりがけで横浜に行ってきました〜！



ヨガがもっともっと大好きになる二日間＼(^o^)／

たくさん学んで、
たくさん恥をかいて、
今の自分から
さらに少し上に引き上げる
LevelアップのTTでした。



指導者として、
何をするべきか？
どう伝えるか？

マニュアルなんて一切なしのガチンコ勝負！



バージョンアップした
Sky YOGA Shuhari♪
これからのレッスンに参加される方、今までずっと通ってくれた生徒の皆さんに違いを感じていただけるようなスタジオになること間違い無し（笑）♪


さあ、みんな一緒に人生楽しく充実させよう！

LessonのTimeスケジュール
月曜日 ホットヨガ
10:00〜
19:30〜

水曜日 リラックスヨガ
10:00〜

木曜日 リラックスヨガ

19:30〜

ご予約＆お問合せ
sky.yoga.shuhari☆i.softbank.jp
※☆を@に変換して送信してください。
細川


  

宇宙の本


色んなコトが
ちっぽけに思える…


宇宙と比べちゃったらねぇ〜（笑）
  

友人から朝方
悲しいお知らせを受けました


ちょうど借りて来た本が
こんなんばかりだったので

命って…
死って…

考えさせられる


いつどうなるか
わかんないから
人生を後悔しない
生き方をしようと
心に誓うのです
  

やはりレッスンしている時が1番自分らしい♪




朝ヨガのクラスで実感




これから夜ヨガのクラスです♪



皆様、毎日どれ位自分を感じていますか？




楽しい時
苦しい時

まあ色んな自分がいると思いますが、全てがまるごと自分なんですよねっ！




どんな自分ともしっかり向き合うコト




それが大切な思う今日この頃♪



人生だから楽しいのかも知れませんねd(^_^o)


色々な自分の引き出しをもっともっと広げていきましょッ!＼(^o^)／
  

横田基地にいって来ました〜〓


戦闘機も
ネイビーも
アメリカンチックな空間も流れてくる音楽も

アタシの好奇心をゾクゾクさせてくれました♪




次回は横須賀の海軍にでもいってこよっかな〜＼(^o^)／
  

みなさま、いかがお過ごしですか＼(^o^)／


立秋を過ぎて、朝晩の風が気持ちいいですね！






今月の私は人生の転換期とも思えるほど、様々な経験をしました。


生きてきた中で絶頂とドン底が交互に訪れる…そんな感じの激動の月。




以前の私なら、すぐにねをあげて凹んでいたでしょうね（笑）




で、ビックリしたのが…

自分が全くブレなかったコト！
的確に処理して、サクサク動いてたσ(^_^;)のです。




あぁ〜、ヨガってこう言うコトなのか！？と、私が一番驚いている。


お盆休みを頂いているので、自宅での自主トレは毎日欠かさずしていましたがアーサナ（ポーズ）を取るというよりは、内観やドリシュティー（凝視）、呼吸にフォーカスしたヨガをずっと行っていましたd(^_^o)




自分の核
自分のベース
自分の中の自分
ココが安定すれば自ずと魂や心が居場所を見つけ安定するんです！



何にも難しいコトはしませんしたが、自分にウソをつかないように心掛けたらそれで良し(^^)






自然であるというコトがやはり1番なのだと気づかされた今月。





新たな自分と出会い…
新たな？というか本来の自分と出会い迷いが少しずつ消えていく毎日。




ヨガは単なる健康体操じゃないなぁ〜、と。




私の人生に無くてはならないもの。





ヨガに出会えたコトに、ふたたび感謝です。
この感動と体験を1人でも多くの方と共有できたら、それが幸せ♪


ナマステ☆
  

ROCK IN JAPAN
いって来ました〜！

夏オンナの私は音楽と太陽と風を思う存分堪能〜(^^)

これだから夏は楽しい！大好き！


感じて、歌って、叫んで、跳んで、寝て…

自由ってこ〜ゆ〜感じ何だなぁ〜、と心から味わえた最高の一日でした＼(^o^)／


仲間とのシアワセな時間の共有も大切なスパイス…



毎日を感謝

どんな日々も意味がある
ナマステ☆
  

お久しぶりです(^^)

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？


深夜のオリンピック！ついつい夜更かししてしまう今日この頃（笑）



やはりスポーツは面白い！！
真剣に戦う人達には感動しっぱなしですd(^_^o)



さて、今月のヨガレッスンは【フロー（流れ）】にフォーカスします。



★頭の先から爪先までのカラダの流れ

★呼吸の出入りの流れ

★気の流れ

★時間の流れ

★血液の流れ


全ては常に流れている
一瞬一瞬はフローしている
同じなんてコトはあり得ないのです。



その瞬間に意識を向けて、ありのままの今の自分を感じながら自分にヨガを合わせて行く。



基本は正姿勢！
何度も何度も繰り返し、坐位＆立位の正しい立ち方を学んで行きます。


そこからスーリアナマスカーラ太陽礼拝をフロー

呼吸、アーサナをシンクロさせて流れるように動いていきます(^^)



サンサン太陽の季節に思う存分太陽礼拝をして、感謝の気持ちと暑さとスッキリとした流れを感じて行きましょっ＼(^o^)／


ナマステ☆
  

毎日暑い日が続きますね？

皆様いかがお過ごしですか♪



寝苦しい夜にオススメのアロマのレッスンをつくばカピオにて先週木曜日に行って来ました。



アロマは単なる香りではないのですよd(^_^o)

肌から血管に
鼻腔から大脳に
ダイレクトに成分が伝わり、言わば香る自然療法なのです。



今回は安眠をテーマにエアフレッシュナーを製作♪


不眠やあらゆるストレスを取り除くラベンダー。

太陽の光を浴びた輝くようなフレッシュなオレンジ。

自律神経を整えるマージョラム。

そして、個性を取り入れさらなるオリジナリティを出すためにジュニパー、パルマローザ、ペンゾイン（安息香）の中からお好きなものをチョイスして加えていただきました！



少人数ではありましたが、だからこそアットホームな雰囲気で濃い時間を御一緒することができました(^^)



参加された皆様との会話もとても弾み、
アロマって奥が深いですね〜とか、良質なアロマは香りが全然違うんですね！妊婦にはいけないアロマがあるって知って驚きました！
などなど会話は尽きることがありませんでした。


次回はつくばカピオにて、冬にオリジナルハンドクリームのクラフト作りを行う予定です＼(^o^)／


興味がある方は是非どうぞ！

詳細が決定しだいご報告いたします。