田舎のヨガ暮らし

田舎のヨガ教室 　　　　【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。



早いものですね、年が明けてからあっという間に二月です(*^_^*)




一月は下半身を中心にしたプログラムで足の疲れを取っていきましたが、今月はズバリ『体側』！サイドのプログラムです。





脇って普段あまり使わない部分なので、開いたり〜！伸ばしたり！ねじったり〜！たっさん行いますp(^^)q





カラダが閉じると気持ちも閉じたり、また攻撃的になったりしがちです。



脇を開いてオープンになっていくと閉じていた場所にスペースが出来て、それがココロのゆとりにも繋がっていきます(^.^)b




動き的には緩やかなのですが、実はパワフルなポーズばかりで無理もしがちです！


そんな時こそ呼吸に目を向け胸、背中、腰、肋骨、首、指先にまで酸素を送り届けるようにして解放されたスペースを満たしていきましょう〜☆.・。゜





寒さに負けない心身を！
ナマステ☆