田舎のヨガ暮らし

田舎のヨガ教室 　　　　【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。






月曜の満月〓キレイでしたね＼(^O^)／

御覧になりましたか？









月の満ち欠けは本当に神秘的。









今日はお仕事中でも簡単にできる“合間ヨガ”をオススメします！










ヨガをしたいなぁ〜って思っても『時間が無い！』と諦めないで(^^)v









仕事や家事の合間に大きく腕を上に伸ばしてノビノビ〜っとしたらあくびでもして脱力(笑)。







椅子に座っても立っていてもOK！





そして次に胸をいっぱい広げて深呼吸〜！








考え事をたくさんしている頭も首をゆ〜っくり回して休めてみましょ！









【ヨガ】という言葉に捉われず、自由に自分の身体を動かしてください(^^)v









それで気持ち良くなれたらあなたのオリジナルヨガの完成です！








もっと気軽に！
もっと楽しく！ヨガを楽しんでみてください。









ヨガは変化する事
ヨガは楽しむ事
ヨガはそれら全てを受け入れてくれるもの
ヨガは１人１人のオリジナルのStoryがある事






今日も今からヨガレッスン前の合間ヨガ(笑)






皆様も仕事中に“ヨガします！”じゃ白い目で見られちゃうけど、伸びるだけなら大丈夫でしょっ(笑)







素敵な１日となりますように・・・
ナマステ☆