2011年11月16日
カラダとお友達エクササイズ
田舎のヨガ教室 【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。
カラダがダルい時『休みます』か?『動きます』か?
私は断然、動く派です!
カラダと話し合って超仲良しな^ー^)人(^ー^お友達になるエクササイズをします!
ダルい時に動くの!?
面倒くさい〜!
いえいえ、エクササイズと言えるほど動かなくても効果はバッチリ抜群!
プチプチ、ゴ〜ロゴロ、ゆるりん体操です(笑)
ダルいと言うのは血流が滞って流れが悪くなっている状態。
酸素も運ばれずますます気だるい・・・。
そんな時に床にゴロッと寝て、頭の天辺から爪先までじっくり観察(*´∇`)
↓
カラダを思うままに、
気持ちのいい方向にねじったり
倒したり
ブラブラしたり
のびのび〜っと腕を伸ばしたり
自由にカラダの思うままに・・・。
するとジーンとカラダの重さを感じて、日頃の頑張りが全部吐き出されてものすごくラクになるのです。
自由を感じてみてください。
解放してあげてください。
ナチュラルな生き方をヨガを通して味わいましょ!
ナマステ
カラダがダルい時『休みます』か?『動きます』か?
私は断然、動く派です!
カラダと話し合って超仲良しな^ー^)人(^ー^お友達になるエクササイズをします!
ダルい時に動くの!?
面倒くさい〜!
いえいえ、エクササイズと言えるほど動かなくても効果はバッチリ抜群!
プチプチ、ゴ〜ロゴロ、ゆるりん体操です(笑)
ダルいと言うのは血流が滞って流れが悪くなっている状態。
酸素も運ばれずますます気だるい・・・。
そんな時に床にゴロッと寝て、頭の天辺から爪先までじっくり観察(*´∇`)
↓
カラダを思うままに、
気持ちのいい方向にねじったり
倒したり
ブラブラしたり
のびのび〜っと腕を伸ばしたり
自由にカラダの思うままに・・・。
するとジーンとカラダの重さを感じて、日頃の頑張りが全部吐き出されてものすごくラクになるのです。
自由を感じてみてください。
解放してあげてください。
ナチュラルな生き方をヨガを通して味わいましょ!
ナマステ
Posted by ヨギーニしゅはり at 13:48│Comments(0)│YOGA
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