田舎のヨガ暮らし

田舎のヨガ教室【Sky yoga Shuhari】主宰のmakikoです。



めっきり冷えてきましたね～。
朝が辛い季節到来です！



誰かを巻き込んで早起きをしようと
次男にアタックしました（笑）
『部活の朝練早く行った方がいいよ～！
おかあとタッグ組んで早起きしよー！』







如何せん、寒さが苦手で・・・！









さて、昨日はアスリートの皆様のヨガレッスンでした。






さすがに管理されているボディは素晴らしく
腹筋８個割れ！縦線バッチリです！








じゃ、維持のためにも名物腹筋２５０回いってみましょ～。（＾＾）v










・・・？












あれっ！？












キツカッタミタイデス。










ヨガを続けると体幹が整って腹筋が付いてきます！
そしてパーフェクトボディのメイン【腹筋ボディーガード】を
手に入れるには【無心】がポイント。











とにかく吐く呼吸に合わせて
１・２・１・２の正しいリズム










そして一番はイメージトレーニング
『ワタシはこうなりたい！』
『ワタシは絶対出来る！』
『ワタシはこうなる！』
『出来る出来る！』





なりたい自分をしっかり頭に心に刻み込んでいきましょう～！







そして、小さな目標でもクリアしたら
ご褒美を自分にしましょう（＾＾）b










パーフェクトボディの近道は【継続】









継続に勝るものはありません！






大小関わらず目標を持って一日をお過ごし下さい！
今日もHappy!
ナマステ