田舎のヨガ暮らし

本広告は、一定期間更新の無いブログにのみ表示されます。
ブログ更新が行われると本広告は非表示となります。

  

田舎のヨガ教室 　　　　【Sky YOGA Shuhari】
主宰のヨギーニmakikoです。




普段はリラクゼーションのヨガにどっぷりと浸かってぬるい自然体の生活をしとりますが、食べる事が何よりも好き！・・・いやっ、大好きなワタシ、今日もモリモリ食べてしまいました。






これだけ食べて太らないのは絶対ヨガのおかげというのは間違いないでしょう。






しかし、今夜は喝を入れるべく息子の習い事の合間に龍ケ崎のたつのこアリーナでアスリートモードにスイッチを切り替えて有酸素運動60分＋腹筋400回やりましたぁ(≧ω≦)！







ぬるま湯、温室育ちには効くぅ〜〜〜〜〜Σ(￣□￣;)








終わって着替えて、もう30分経つのにカラダはポカポカ！腹筋は間違いなく割れたよ。（前から割れてはいるけど、粉々になったかもしれん・・・）





1200kcal消費とのこと！




w(°O°)w！





嬉しい〜。もっと食べてもいいよね(笑)！？






・・・いやいや！それよりも本格的な冬が来る前にいつもの断食始めよう。






腸の休憩日を作らないとね(^.^)b







忘れかけていたアクティブの楽しさを味わえてめっちゃHappy！最高に楽しかったです(*´∇｀)
ナマステ
  

手違いで昨日の記事になりますが・・・(笑)

田舎のヨガ教室 　　　　【Sky YOGA Shuhari】主宰のヨギーニmakikoです。





お昼からのプライベートヨガレッスンを終えて先ほど帰宅。






のーんびりしたいとこですが、お腹をすかせたお子たちがまっとりますので夕飯の準備をしなくっちゃ！







彩りのたっぷりあるお料理って、眼でも楽しめるでしょ(*´∀｀*)



今日はカラフルベジタブルをちょっと投入！脇役だけど頼れるヤツ(笑)





一気にプレートが華やぎました〜(*´∇｀)〜☆




・もやしとチンゲン菜のターメリック炒め
・ふろふき大根（お手製ゴマ味噌餡）
・サーモンのオリーブオイルとバジルソテー
・サラダとチャーシュー
・デザートは蜜柑




今から夜のリラックスヨガに行ってきまーす！
新月●のレッスンなのでブレないようにグラウンディング大切に感じてきたいと思います。






※新月の日には真摯に願い事をするとかなりの確立で叶うとされています。もうすでに叶ったと仮定して『ワタシは幸せです』というようにお願いするんです。大きな『世界中が戦争がなく平和です』などは、すぐには分からないので小さな身の回りからお願いしてみてはいかがでしょう。





信じるか信じないかはあなた次第です(^.^)b
ナマステ