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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2011年10月18日

明日から早起きプチヨガ～一緒にやろう！！～

田舎のヨギーニmakikoです。



最近めっきり朝も寒くなってきましたね～。

起きるのが辛い時期、到来です（＾0＾）



一人が無理なら、みんなでやっぺぇ～（笑）！

まずはお布団の中で出来るヨガから、いってみっと～！
よ～ぐ覚えといてね。





明日の朝は5時に目覚めるよ（＾＾）b～！！！

1．布団の中で深呼吸。カラダを内側から動かして目覚めさせる。腸に刺激を与えて排便を促す。
2．両手をバンザイして全身伸び伸び～っとする。
3．頭を横にゆっくり振って後頭部を転がすようにして首筋のストレッチ。
4．両膝を立てて、左右に倒す。
5．両手両足を上にあげてブルブルと揺震運動をする。（殺虫剤をかけられて仰向けにバタバタしてる虫みたいな感じ・・・）




これだけでもかな～りスキッとします！

一日の始まりにプチヨガ。

朝の澄んだ空気に触れてエネルギーもクリーンな状態でチャージ！




読んでくれた方、きっとやってくれるはず！

だからあなたも一人じゃないよ！

みんなで早起き、三文の得すっぺ～。

健康にもなるし、

自由時間も持てるよ！


明日が楽しみ。
ナマステ  
タグ ：早起きヨガストレッチ

Posted by ヨギーニしゅはり at 19:18│Comments(1)│YOGA
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