田舎のヨガ暮らし

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ヨガに興味がありますか？
さて、ヨガって一体なんなのでしょう？

いっときのブームからだいぶ定着化し、
私達の生活にも少し馴染んできたように思います♪

☆痩せたいから
☆健康になりたいから
☆体質を改善したいから
☆心が落ち着くから
始める人の理由は様々で、間口もとても広いと思います。

私がなぜヨガをするのかと言うと、
それは、自分をもっと知りたいからです♪
普段生活をしていると、忙しさに追われ
やらなければならないコトが待っている。
そんな中でも、またどんな状況でも、
ヨガを取り入れると劇的にリセットのスイッチが入り
考える脳から、感じる脳へと切り替えるコトが出来るのです。

ヨガはイメージ的に難しくて、
身体が柔らかくないと出来ない…と、思われがちですが
ソレはちょっと違うんです（笑）

反対に硬い人の方が向いている時も多くあるんですから！
不思議⁈って思いませんか♪

身体が極端に柔らかいと、器用貧乏になっちゃうんです。
余り自分と向き合わなくても、サラッとポーズが取れてしまう。
それはそれで個性であり、時に羨ましくも思うのですが
じっくり向き合って、クセに気づきアプローチをかけて行く作業が、
私はとても好きです。

例えばエレベーターでサーっと上の階に行くよりは、
一歩一歩階段を登った方が、歩く動くの過程を感じんコトが出来ますよね？
最終的な結果は同じでもプロセスが大切♪
だから、硬い人はじっくりと噛みしめるように、
自分を感じて味わってみてください！

やったコトがある人も
無い人も
興味があるなら、ソレがあなたの始めどき♪
動くばかりがヨガじゃない♪
呼吸も生活もヨガ。

さて、本日夜のLessonスタートです！
  

おはようございます♪

昨日は新月でしたね。
と、言う訳で今日からは
まっさらな状態で積み重ねの時期です♪

新しく始めたいコト
挑戦したいコト
それは小さなコトでも
塵も積もれば山となるのコトバ通り
成果が表れます♪


昨日の夜は心やマインドをクリアにするべく
瞑想をしました。
が！しかしいつの間にかグッスリ就寝（笑）
昨夜の私に一番必要なコトは
睡眠だったようです！（笑）


さて、これから連休最期のLessonがSTART♪
呼吸を感じ
身体を感じ
意識を感じる…
すべての焦点は【今】にフォーカスして！

未来を作るための今の一瞬一瞬を丸ごと
感じる一日をお過ごしくださいませ♪
ナマステ☆  

sky.yoga.shuhariのヨガスタジオの今月のプログラム


こんばんは！あっという間に二月ですね♪
春の訪れを感じるようになって来ました♫
日も少しのびて来たし、日中の暖かさも春のよう♪


今月のヨガレッスンのテーマは
【息吹＆芽吹】

春に立派な芽を出す為のエネルギーを最大に蓄えて行きましょう〜！
いつもよりさらに呼吸にフォーカスして、
心も身体もデトックスの準備をしていきます。

そう！春はもうすぐそこまで近づいてきています！
春は解毒の季節です♪


ヨガのご予約＆お問い合わせは
sky.yoga.shuhari@i.softbank.jpまで
担当 しゅはり


また、マンツーマンのWSで
☆アロマレッスン
☆メヘンディ（ヘナのBODYART）
も行っております。
お気軽にご連絡下さい♪

毎日の生活を健康でハッピーに色づけしましょ〜♪
ナマステ☆


  

昨日は横浜 関内にあるBMY峯岸道子先生のヨガ棒Lessonに参加してきました(^^)

Lessonのタイトルが『アサナアジャストメント』ゆるめて委ねてとろとろにほぐれるクラス♪

百聞は一見にしかず！
ヨガ棒初体験で自重を棒に委ねて、
動かしたら関節の不快がなくなった感覚♪


そっかぁ、まだまだ脱力出来るんだ！と気付かされた。



sky.yoga.shuhariのスタジオにもヨガ棒を置いてあるので、試してみたい方はまずは手にとって体験してみて下さい♪


伝統的なヨガも
新しいヨガも
とにかく試してみる、と言うのも
多面的に物事を見るトレーニングとなる！

発見や初体験は人の器を広げてくれる。そう思いませんか？
毎日は一日として同じ日はない。
明日はどんな体験が出来るのだろう？
  

大好きな峯岸道子先生のTTに二日間泊まりがけで横浜に行ってきました〜！



ヨガがもっともっと大好きになる二日間＼(^o^)／

たくさん学んで、
たくさん恥をかいて、
今の自分から
さらに少し上に引き上げる
LevelアップのTTでした。



指導者として、
何をするべきか？
どう伝えるか？

マニュアルなんて一切なしのガチンコ勝負！



バージョンアップした
Sky YOGA Shuhari♪
これからのレッスンに参加される方、今までずっと通ってくれた生徒の皆さんに違いを感じていただけるようなスタジオになること間違い無し（笑）♪


さあ、みんな一緒に人生楽しく充実させよう！

LessonのTimeスケジュール
月曜日 ホットヨガ
10:00〜
19:30〜

水曜日 リラックスヨガ
10:00〜

木曜日 リラックスヨガ

19:30〜

ご予約＆お問合せ
sky.yoga.shuhari☆i.softbank.jp
※☆を@に変換して送信してください。
細川


  

やはりレッスンしている時が1番自分らしい♪




朝ヨガのクラスで実感




これから夜ヨガのクラスです♪



皆様、毎日どれ位自分を感じていますか？




楽しい時
苦しい時

まあ色んな自分がいると思いますが、全てがまるごと自分なんですよねっ！




どんな自分ともしっかり向き合うコト




それが大切な思う今日この頃♪



人生だから楽しいのかも知れませんねd(^_^o)


色々な自分の引き出しをもっともっと広げていきましょッ!＼(^o^)／
  

みなさま、いかがお過ごしですか＼(^o^)／


立秋を過ぎて、朝晩の風が気持ちいいですね！






今月の私は人生の転換期とも思えるほど、様々な経験をしました。


生きてきた中で絶頂とドン底が交互に訪れる…そんな感じの激動の月。




以前の私なら、すぐにねをあげて凹んでいたでしょうね（笑）




で、ビックリしたのが…

自分が全くブレなかったコト！
的確に処理して、サクサク動いてたσ(^_^;)のです。




あぁ〜、ヨガってこう言うコトなのか！？と、私が一番驚いている。


お盆休みを頂いているので、自宅での自主トレは毎日欠かさずしていましたがアーサナ（ポーズ）を取るというよりは、内観やドリシュティー（凝視）、呼吸にフォーカスしたヨガをずっと行っていましたd(^_^o)




自分の核
自分のベース
自分の中の自分
ココが安定すれば自ずと魂や心が居場所を見つけ安定するんです！



何にも難しいコトはしませんしたが、自分にウソをつかないように心掛けたらそれで良し(^^)






自然であるというコトがやはり1番なのだと気づかされた今月。





新たな自分と出会い…
新たな？というか本来の自分と出会い迷いが少しずつ消えていく毎日。




ヨガは単なる健康体操じゃないなぁ〜、と。




私の人生に無くてはならないもの。





ヨガに出会えたコトに、ふたたび感謝です。
この感動と体験を1人でも多くの方と共有できたら、それが幸せ♪


ナマステ☆
  

お久しぶりです(^^)

毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？


深夜のオリンピック！ついつい夜更かししてしまう今日この頃（笑）



やはりスポーツは面白い！！
真剣に戦う人達には感動しっぱなしですd(^_^o)



さて、今月のヨガレッスンは【フロー（流れ）】にフォーカスします。



★頭の先から爪先までのカラダの流れ

★呼吸の出入りの流れ

★気の流れ

★時間の流れ

★血液の流れ


全ては常に流れている
一瞬一瞬はフローしている
同じなんてコトはあり得ないのです。



その瞬間に意識を向けて、ありのままの今の自分を感じながら自分にヨガを合わせて行く。



基本は正姿勢！
何度も何度も繰り返し、坐位＆立位の正しい立ち方を学んで行きます。


そこからスーリアナマスカーラ太陽礼拝をフロー

呼吸、アーサナをシンクロさせて流れるように動いていきます(^^)



サンサン太陽の季節に思う存分太陽礼拝をして、感謝の気持ちと暑さとスッキリとした流れを感じて行きましょっ＼(^o^)／


ナマステ☆
  

ヨギーニmakikoです。
お久しぶりです。

スタジオの森にある
小さな花を付ける
大きな木

ネムノキです。

私はこの木に惚れて
ここにスタジオを
設けるコトを決めたのです。


さて、今月のヨガプログラムは…


普段使わない方向からのアプローチで刺激を与えていきます。


股関節
肩関節
内腿
大臀筋
腿裏
足裏の足底筋
足首
をせっせと動かしていきます！


ほとんどが座位のポーズ


使っては休み
緩急つけてカラダのLevelUPに取り組んで行きます(^^)



一つポーズを終えるごとに
次のポーズがやりやすくなるようにメニューを組んでみましたd(^_^o)



まだまだカラダは色んな刺激を求めています。



いつも新しい発見を
大切にして行きましょう。

皆様にとって、素晴らしい日々を過ごしいただけますように。
ナマステ☆
  

おはようございます
ヨギーニmakikoです



お久しぶりです。





今日は肌寒い朝ですね
しかし、風があり
私はとても心地よく感じています。




最近、前にも増して
ヨガに打ち込んでいます



全身全霊




そして
カラダを動かすヨガから
精神的なヨガに流れが移ったように感じています





少しずつ
一歩ずつ
ヨガは
段階をのぼっていくもの




ヨガは私の人生の一部から
そのものに変わっていった
感じなのです


皆様にとって
ヨガというものは
何ですか？


入り口はたくさんあります
痩せたい
キレイになりたい
柔らかくなりたい
健康になりたい
心に向き合いたい
などなど…


どの入り口から入っても
ヨガ的哲学の目指す所は
一緒です！



今日も皆様にとって
素晴らしい一日となりますように



ナマステ
  

大空のようにのびのびとヨギーニmakikoです。


おはようございます( ´ ▽ ` )ノ


久しぶりの投稿になります（笑）



五月ももう終わり
梅雨の季節の足音が
聞こえてきましたね！



この時期は
変化の大きい時期です。


体調の変化
心の変化に
耳を傾け
より
自分を慈しんで
暑さや気候の変化に負けない軸を作るよう心掛けて行きましょう〜。



ヨガは単なる
ストレッチではありません。



カラダとココロを結びつけるツール…





無くてはならないもの
です。




呼吸を毎日するコトもヨガ

伸びをするのもヨガ

人を思いやるのもヨガ

自分を慈しむのもヨガ



ヨガは昔から伝わる人生哲学




ヨガには生き方全てが
記されています。


それは段階として八つ
1ヤマ
誰にとっても必要な道徳
2ニヤマ
修練による心の浄整化法
3アサナ
ポーズをとる正姿勢の訓練
4プラーナヤーマ
気のコントロール
5プラティヤーハーラ
欲望、感情、支配からの解放法と自立訓練
6ダラーナ
集中統一行法
7ディヤーナ
安定
8サマディ
宇宙との一体


来月のレッスンは
よりOpenマインドで
解放していきます。

どうぞお楽しみに！
とらわれのない本来の自分を満喫していきましょう



ナマステ☆

  

大空のようにのびのびとヨギーニmakikoです。
このところ、ヨガの体験のお申し込みが急に増えました♪( ´▽｀)


とても嬉しく有難い事と感じています。


このご時世、自分と向き合ったり自己管理がきちんとなされていると言うのは、やはり必然なのでしょうね！



たくさんの方にお会いして、私自身たくさんの学びがあります。



どんな指導者も同じだと思いますが、教える事で自身が学ぶのだと。


だから、私も一人一人との出会いを本当に感謝の気持ちで向き合っています∞


ヨガは私の人生観を大きく変えてくれました。



☆自然である事
☆軸がある事
☆感謝する事
☆学ぶ事
☆生き方


これからもヨガが私とあなたを繋ぐツールとなりますように…。

ナマステ☆
  

大空のようにのびのびとヨギーニのmakikoです♪(´ε｀ )



先日のNEWSで、太陽の活動が弱まる周期に入ったとかで「地球が寒くなる」なんて事を言っていました。



私の好きな夏は一体どーなっちゃうの？




今日は太陽さんに願いを込めて、入念なスーリアナマスカーラ（太陽礼拝）を行っていきます！




足を地につけ、腕を空に向け天地と自分を繋げグラウンディング・・・一体となります*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*





気持ちのこもった祈りのヨガです！


今日も楽しくナチュラルに！
ナマステ☆
  

大空のようにのびのびとヨギーニmakikoです。





今日のヨガウエアはベージュ＆ベージュ♪(´ε｀ )


素材は大好きな綿とパンツは伸びの良いライクラ。




無地のベージュって、なんか穏やかな気持ちになるわ〜。



普段原色や蛍光色だから、タマノヒトヤスミってとこかしら（笑）





寒くなった時は、アームウォーマーにさし色の赤を投入♪( ´θ｀)ノ





今日はレッスン後、読書Time





息抜き息抜き！
  

大空のようにのびのびとヨギーニmakikoです♪( ´▽｀)




桜色のトップに、新緑のパンツ
*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*


春らしいウエアでしょっ！




何だか気持ちも華やぐよね。



春はワクワクするわ。
  

６月２日
江ノ島、神奈川県立かながわ女性センター
ハートヴインヤサヨガ



日本初のHeart Vinyasa&Anusara Inspired yogaが行われます！


講師は韓国出身のヒョジン シャイラ先生♪(´ε｀ )


クラスも初心者から参加 オッケー



詳しいお問い合わせは
http://ameblo.jp/108yoga


海の近くで自然を感じるヨガって、きっと最高だろ〜ね〜♪(´ε｀ )


興味があれば是非どうぞ！


  

大空のようにのびのびとヨギーニmakikoです。



今日のレッスンは先日のワークショップの教えをいかして、土台&脱力&関節にフォーカスして行きたいと思います♪(´ε｀ )



朝からヨガワールド全開でSTARTよ！
  

大空のようにのびのびとヨギーニmakikoです♪(´ε｀ )


昨日は都内にヨガの勉強に行ってきました。


masa先生michiko先生toshi先生と言う、日本のTOPクラスの三人に直に学ぶ素晴らしいレッスンでした！


英雄のポーズ、ヴィラバトラアサナ?を三者三様で、学んだのです！




トシ先生が初めに土台作り！

「土台ってなんで必要？」と、いきなり深い質問((((；゜Д゜)))))))





「何だろ」





皆さんも考えてみて♪(´ε｀ )





※身体が安定する
※心が安定する
※上半身を解放する
※グラウンディング
※エネルギーの流れを整える


答えは無限にあるのかもしれないですね。







そしてマサ先生は脱力を！
このレッスンは目から鱗が落ちる事ばかり(゜o゜;;

脱力はただグニャリとするだけではないって事。
脱力は非常に楽で強いって事を学びました。
さながら実験みたいなレッスンで本当にためになりました。




おおとりは、ミチコ先生！
身体の中の四つの球関節の可動域を広げる！？


私の身体はスッカリ良い調子にカスタムされたのでした！





今までできなかったポーズが、出来ちゃった(((o(*゜▽゜*)o)))




素晴らしいレッスンの虜になった私。




来週からのレッスンに生かします！

それではGOOD Night☆
ナマステ〜！
  

この度、地元情報誌のＬＩＮにアロマ＆ヨガで見開き1ページに掲載して頂きました。




こんなに素敵な機会を与えて下さった、アイカンパニーの皆様に感謝です！



つくば周辺で配布されているので、見つけたら是非手にとってください( ´ ▽ ` )ノ



情報満載で、今月号から誌面も新たにリニューアルでますます良い感じになりました。



これからもＬＩＮを要チェック♪(´ε｀ )してくださいね！





春爛漫の今日もスマイル＆ナチュラルに！
ナマステ☆
  

大空のようにのびのびとSky YOGA Shuhari主宰のヨギーニmakikoです。




忍野八海と富士山に行ってきました( ´ ▽ ` )ノ





8mまで澄んだ池と雄大な富士山から、大自然のパワーを頂きエネルギー満タンの状態です。





山梨から帰って来てから、私の意識も大きく変化し毎日を噛み締めるように過ごしています。







時にちょっとした旅に出るのもいいものです。